Nyheter

Person seated at a desk using an ergonomic memory foam seat cushion for lower back support
Så lindrar du ont i ländryggen när du sitter hela dagen
En praktisk guide till hur du lindrar ont i ländryggen när du sitter hela dagen: hållning, rörelse, stöttande kuddar, arbetsplatsen och enkla stretchövningar. Läs mer ...
A compact towel warmer on a bathroom counter with a rolled towel ready to use
Är en handduksvärmare värd det? Fördelar och så använder du den
Hur handduksvärmare fungerar, om de är värda det, vilka fördelar de ger i vardagen och hur du använder en säkert för en spakänsla hemma. Läs mer ...
A woman resting peacefully in bed wearing a silk sleep mask in a dark, calm bedroom.
Sover du verkligen bättre med en sovmask i siden?
Sover du bättre med en sovmask i siden? Så stänger den ute ljuset, därför slår siden bomull och skum – och så väljer och sköter du din mask. Läs mer ...
Person using a Pyre Fit massage gun on a calf to recover after a workout
Vad är DOMS och hur lindrar du träningsvärk?
Vad DOMS är, varför musklerna värker efter träning, hur länge det sitter i och enkla sätt att lindra fördröjd träningsvärk hemma. Läs mer ...
A person relaxing in a living room using a Shiatsu foot massager after a long day.
Hjälper fotmassageapparater verkligen trötta fötter?
Hjälper fotmassageapparater verkligen trötta fötter? Läs om vad de gör, de verkliga fördelarna, hur du använder en, hur ofta och när du bör vara försiktig. Läs mer ...
Woman relaxing in an armchair wearing a gray Pyre Fit heated neck and shoulder wrap
Vilka är fördelarna med en värmekudde för nacke och axlar?
En värmekudde för nacke och axlar ger jämn värme där spänningarna byggs upp – utan att du behöver hålla i den. Här är fördelarna, säker användning och hur den står... Läs mer ...
A wooden sauna bucket and ladle used to add steam during a relaxing home sauna session
Vilka fördelar har en bastu hemma?
Upptäck fördelarna med en bastu hemma, hur varm den ska vara och hur länge du ska basta, de bästa tillbehören och enkla säkerhetstips för ett avkopplande bastubad. Läs mer ...
Woman sitting with upright posture at an office desk
Så rättar du till framåtroterade axlar: övningar och vardagsvanor
En enkel plan för att rätta till framåtroterade axlar med daglig stretching, styrketräning och skrivbordsvanor som håller axlarna bakåt för gott. Läs mer ...
Woman relaxing on a bed while using a Pyre Fit cordless heated eye massager
Vilka är fördelarna med en ögonmassageapparat med värme?
En ögonmassageapparat med värme kombinerar mild värme med lätt massage för att hjälpa trötta ögon att slappna av efter en skärmtung dag. Fördelar, säker användning och hur ofta du kan... Läs mer ...
Woman applying a cold gel pack to her knee during a home recovery session
Vilka är fördelarna med ett isbad hemma?
Så fungerar isbad och kallvattenterapi hemma: de verkliga fördelarna, rätt temperatur och tid, en enkel uppställning och vem som bör vara försiktig. Läs mer ...
A person resting comfortably in a calm bedroom with a supportive pillow
Memoryskum eller dun: vilken kudde passar dig?
Kuddar i memoryskum och dun jämförda utifrån stöd, sovställning, svalka och skötsel, så att du kan välja rätt för ditt sätt att sova. Läs mer ...
A person using a recovery tool on their calf muscle at home
Fungerar massagebollar mot triggerpunkter?
Hur massagebollar fungerar på triggerpunkter, hur du använder dem säkert hemma och hur de står sig mot en foamroller och en massagepistol. Läs mer ...
A soft-bristle body brush with a long handle for at-home exfoliation.
Så använder du en kroppsborste: en enkel guide till torrborstning
En enkel guide till hur du använder en kroppsborste hemma: torrborstning eller i duschen, steg för steg, hur ofta du ska borsta och enkla skötselråd. Läs mer ...
Person seated at a home-office desk working with a monitor raised to eye level on a stand
Hur högt ska skärmen stå? En enkel guide till rätt inställning
Hur högt ska skärmen stå? Ställ in höjd, avstånd och blicklinje för en bättre hållning vid skrivbordet och mindre belastning på nacke och ögon. Läs mer ...
Athlete using a massage roller on their calf during an active recovery day
Vad är aktiv återhämtning och vad gör du på vilodagar?
Aktiv återhämtning är lugn rörelse på vilodagar. Här är vad du kan göra, hur det hjälper ömma muskler och hur mycket du behöver varje vecka. Läs mer ...
A person relaxing on a break with a warm foot spa at home.
Fördelarna med fotbad hemma
Ett varmt fotbad hemma lugnar trötta, värkande fötter och lättar på spänningar. Så använder du det, vad du kan tillsätta och hur ofta du kan bada fötterna. Läs mer ...
Woman gliding stainless steel facial ice globes across her cheekbone during an at-home spa routine
Ansiktsspa hemma: hjälpmedel och en enkel rutin
En enkel guide till en återhämtande spadag för ansiktet hemma, plus de få hjälpmedel som är värda att ha i badrumsskåpet. Läs mer ...
A woman resting peacefully in bed in a calm, dimly lit bedroom
Så skapar du ett lugnt sovrum för bättre sömn
En enkel guide till ett lugnare sovrum för bättre sömn: perfekt temperatur, mörker, ljuddämpning, stöd från kudden och en nedvarvning utan skärmljus. Läs mer ...
Person resting in bed with an ergonomic contour neck support pillow in a calm bedroom
Vad är en ergonomisk nackkudde?
En ergonomisk nackkudde är en formad kudde i memoryskum som stödjer nacken för en bättre linje. Så fungerar den och så vet du om den passar dig. Läs mer ...
Woman sitting at an ergonomic home office desk with posture support
Ståskrivbord eller sitta – vad är bäst för ryggen?
Ståskrivbord eller sittande för ryggens skull? Jämför båda, hitta rätt balans mellan att sitta och stå och skapa en stödjande arbetsplats som uppmuntrar till rörelse. Läs mer ...
Athlete using a Pyre Fit percussion massage gun on their back muscles after training
Hur ofta ska du använda en massagepistol?
Hur ofta du ska använda en massagepistol, hur länge varje pass ska vara, vilka muskler du ska undvika och hur du märker överanvändning. Läs mer ...
Woman relaxing in a softly lit bedroom during her evening wind-down routine
Så skapar du en avkopplande kvällsrutin hemma
En lugn och praktisk kvällsrutin för hemmet: skapa rätt stämning, ge trötta ben och fötter omsorg och varva ner för en mer vilsam sömn. Läs mer ...
A person hiking through snow wearing a battery-powered heated jacket in cold weather
Värmekläder för kallt väder: en praktisk guide
Så fungerar värmejackor, värmestrumpor och fotvärmare, vem som har nytta av dem och hur du väljer och sköter batteridriven värme i kallt väder. Läs mer ...
Person sleeping on their side in bed with a memory foam knee pillow between the knees
Hjälper en knäkudde dig som sover på sidan?
Så håller en knäkudde höfter och ryggrad i linje när du sover på sidan, plus storlek, placering, användning under graviditet och hur den står sig mot en kroppskudde. Läs mer ...
Woman typing at a desk seated upright with posture support
Stretchövningar vid skrivbordet mot spänningar i nacke, rygg och axlar
En enkel stretchrutin för nacke, axlar, rygg och höfter vid skrivbordet, plus tips om rörelsepauser och en ergonomisk arbetsplats. Läs mer ...
Athletic woman rolling a green massage roller around her calf on a yoga mat after a workout
Den bästa rutinen för muskelåterhämtning efter träningen
En enkel återhämtningsrutin hemma efter varje träningspass: varva ner lugnt, stretcha, rulla, massera dig själv och se till att få tillräckligt med sömn och vätska. Läs mer ...
Man reclining in a lounge chair using air compression leg massagers to elevate and relax his legs
Lägg benen i högläge – så gör du rätt
Så lägger du benen i högläge rätt hemma: lagom höjd, rätt vinkel och idealisk tid samt enkla hjälpmedel för trötta ben. Läs mer ...
Woman walking a city street wearing a black hands-free neck fan on a hot day
Så håller du dig sval med en halsfläkt under varma dagar
En halsfläkt ger dig en handsfree bris mot huden under heta dagar. Läs om hur den fungerar, hur du använder den på bästa sätt och vilken roll fläktar spelar i... Läs mer ...
Therapist gliding a heated cupping massager across a woman's oiled back during recovery
Vad gör koppning? Enkelt förklarat
Koppning använder undertryck för att lyfta vävnaden och få spända muskler att slappna av. Läs om vilka metoder som finns och hur du använder en koppningsmassageapparat säkert hemma. Läs mer ...
Woman sleeping on her side on a U-shaped cooling cuddle pillow in a dim bedroom
Så sover du bättre när det är varmt
Så sover du bättre under varma sommarnätter: idealisk rumstemperatur, luftiga sängkläder och nattkläder, skydd mot tidigt morgonljus och en svalkande kvällsrutin. Läs mer ...
Woman working at a desk seated on a memory foam seat cushion in an office chair
Den bästa sittdynan för långa timmar i stolen
En praktisk guide till att välja en stödjande sittdyna för långa timmar i stolen, och hur den hjälper din svanskota, dina höfter och din hållning. Läs mer ...
Woman at home using a white electric scalp massager on top of her head
Vilka är fördelarna med hårbottenmassage?
En hårbottenmassageapparat hjälper dig att släppa vardagens spänningar och bidrar till en ren, bekväm hårbotten. Här är de verkliga fördelarna och hur du använder den hemma. Läs mer ...
Woman at the gym pressing a blue gel pack against her knee for cold therapy
Värme eller kyla – vad ska du välja?
Värme lindrar stelhet och spänningar, medan kyla dämpar svullnad och färsk ömhet. Läs när du ska använda värme, kyla eller båda hemma. Läs mer ...
Therapist rolling a heated massage gun over a woman's calf for muscle recovery
Massagepistol eller foamroller: vilken är bäst för återhämtning?
Massagepistol eller foamroller: hur respektive verktyg fungerar, när du använder det för uppvärmning, återhämtning och muskelknutar och hur du väljer rätt. Läs mer ...
Woman sleeping on her back on a memory foam cervical pillow in a warm-lit bedroom
Så slipper du vakna med stel nacke
Vaknar du med stel nacke? Här är de vanligaste orsakerna och enkla lösningar hemma för kudden, sovställningen och kvällsrutinen. Läs mer ...
Woman typing at a desk seated upright with a lumbar posture support cushion on her office chair
Den bästa ländryggskudden för kontorsstolar
Så väljer du den bästa ländryggskudden för din kontorsstol och ställer in den rätt, för att lindra ont i ländryggen när du sitter länge. Läs mer ...
Woman relaxing on a couch with her feet resting in an electric foot massager in a living room
Vilka är fördelarna med fotmassage hemma?
Fotmassage hemma hjälper trötta, ömma fötter att kännas varmare och lättare. Läs om fördelarna, den bästa tekniken och om du ska lägga till värme. Läs mer ...
Man taking a cold plunge in a portable ice bath tub on a sunlit backyard patio at dusk
Vad är kontrastbehandling? En enkel guide till värme och kyla
Kontrastbehandling växlar mellan värme och kyla för att stödja återhämtningen. Läs hur den fungerar, vilka fördelarna kan vara och hur du lägger upp en säker rutin hemma. Läs mer ...
Woman reading in bed leaning back against a grey memory foam wedge support pillow
Så använder du en kilkudde för bättre sömn och komfort
Så placerar du en kilkudde för att andas lättare, lindra reflux och lägga upp benen – med rätt vinkel, rätt höjd och tips för sidosovare. Läs mer ...
Athletic woman rolling a massage roller around her calf on a yoga mat at home
Så använder du en massagerulle för snabbare återhämtning
Så använder du en massagerulle på rätt sätt för att lindra träningsvärk, förbättra rörligheten och snabba på muskelåterhämtningen hemma. Läs mer ...
Woman working at a desk seated on the kneeling chair in a home office
Så inreder du ett ergonomiskt skrivbord som skonar rygg och nacke
Ont i rygg eller nacke tidigt på eftermiddagen? Så inreder du ett ergonomiskt skrivbord – skärmhöjd, stöd från stolen, armstöd, fötternas placering och rörelsepauser. Läs mer ...
Woman seated on a bed with a heating pad wrapped around her lower back
Så använder du en värmedyna säkert hemma
Tid, temperatur, placering och värme eller is. En praktisk guide till att använda en värmedyna säkert hemma vid vardagliga besvär. Läs mer ...
Man relaxing on a couch with the heated neck massager glowing red
Vardaglig egenvård: den kompletta guiden för fötter, ben och kropp
En praktisk guide till vardaglig egenvård hemma – för trötta fötter och ben, blodcirkulation, redskap för kropp och hud samt avkoppling. Läs mer ...
Man lying on a yoga mat with the neck cushion under his neck and a foam roller
Den kompletta guiden till muskelåterhämtning hemma
Din kompletta guide till muskelåterhämtning hemma: massagepistoler, foam rolling, koppning, stretching, aktiv återhämtning, vätskeintag, sömn och en veckorutin. Läs mer ...
Man hiking in a snowy forest wearing the heated jacket with chest glow
Värme- och kylbehandling hemma: den kompletta guiden
En komplett guide till värme- och kylbehandling hemma, med värmedynor, uppvärmda kläder, bastufiltar, rödljus, kylprodukter och kontrastrutiner. Läs mer ...
Woman resting her ear on the grey piercing pillow while sleeping in bed
Den kompletta guiden till bättre sömn och nattlig återhämtning
Din kompletta guide till bättre sömn och nattlig återhämtning: kuddar, stöd för nacke och rygg, sängkläder, sovmiljö och en enkel kvällsrutin. Läs mer ...
Woman working at a desk seated on the kneeling chair in a home office
Den kompletta guiden till bättre hållning vid skrivbordet
En komplett guide till bättre hållning vid skrivbordet: så ställer du in stol, skärm och ländryggsstöd, plus tech neck, rörelsepauser, stretchövningar och hur du lindrar spänningar. Läs mer ...
Woman resting her legs on the elevation wedge pillow in a dim bedroom
Så lindrar du trötta, värkande ben och fötter hemma
Trötta, värkande ben och fötter? Här är enkla och effektiva sätt att lindra värken hemma med högläge, värme, massage och smartare sömn. Läs mer ...
Athlete using the fascia massage gun on his quad while seated in the gym
Hjälper massagepistoler verkligen musklerna att återhämta sig?
Hjälper massagepistoler verkligen musklerna att återhämta sig? Så fungerar slagmassage, när du ska använda den, säkerhetstips och hur du väljer rätt apparat. Läs mer ...
Man sleeping on an airplane wearing the grey U-shaped travel neck pillow
Så väljer du nackkudde efter din sovställning
Sover du på sidan, på rygg eller på mage? Så väljer du en nackkudde med rätt höjd och form, så att du kan vakna utan stel nacke. Läs mer ...